讲座开场

2018年12月10日，午后两点，北京师范大学举行了一场意义重大的英国名校专家讲座，主题围绕心理学。讲座由党委学生工作部学生心理咨询与服务中心的常务副主任宋振韶老师主持。同学们纷纷期待，会场内人声嘈杂，座位全满。大家急切地期待着英国名校专家带来的前沿心理学术分享。

剑桥教授演讲

Gé教授来自剑桥心理咨询中心。他作为第一位演讲者，就“正念在大学生学业压力中的应用”这一主题进行了演讲。他首先阐述了正念的定义，指出正念是一种以好奇和善意去观察当下思维、身体和外界现象的态度。接着，他提到了剑桥大学深受欢迎的正念减压项目，并详细描绘了正念在校园中的具体应用。最后，他特别强调，进行正念练习时，不应期望立刻看到效果。

冥想内容讲述

Gé教授详细介绍了冥想。他说明了冥想的定义，还提到了适合冥想的时间和如何衡量冥想的效果。在讲座里，他通过“关注思维”的练习和一分钟的“分心”练习，帮助同学们提升对内心世界的认识。此外，他还利用实证研究，展示了正念在缓解大学生压力上的显著作用。

牛津教授分享

牛津大学心理咨询中心主任Alan C. Percy教授随后上台演讲。他提到了中心的两项重要措施：一是对员工进行培训，提升他们对大学生心理和精神健康问题的理解；二是对学生进行培训，成立“朋辈支持”小组。这些举措展示了创新且有效的心理支持方式。

互动交流环节

讲座落幕之后，我们特意设置了半小时的交流时段。学生们踊跃发问，讨论了众多他们关心和困惑的话题。针对同学们提出的如何将正念融入日常学习、牛津大学同伴支持小组的具体操作等问题，专家们逐一细致解答。现场气氛热烈，大家通过讨论收获颇丰。

讲座意义总结

这次交流让同学们和老师们对英国名校在心理健康领域的特色做法有了初步了解。他们接触到了一些新颖的理念和实用的技巧，例如正念减压法和分层关怀模式。这些内容对北师大及我国其他高校的心理健康教育具有一定的借鉴意义。将来，我们或许能将这些建议融入日常工作中，目的是帮助学生更有效地缓解压力，增强心理素质。

大家是否觉得，英国那些著名大学的心理健康教育方式，在我国的高校里是否完全适用？欢迎大家积极留言分享看法。同时，别忘了点赞和转发这篇文章！